수면의 질을 높이는 간단한 방법

수면은 단순한 휴식이 아닌, 몸과 마음의 회복 시간입니다. 하지만 불규칙한 생활, 스마트 폰 사용, 스트레스 등으로 숙면을 방해 받는 현대인들이 많습니다.